Niečo musím so sebou robiť

Stáva sa vám, že sa niekedy cítite znudene, unavene, podráždene a nič vás nevie zaujať? Možno je problém v tom, že sa neustále mení počasie, že ste zjedli niečo, s čím váš žalúdok zápasí alebo máte nedostatok pohybu.
Vedel by som vám poradiť: odkedy prišla jar, chodím minimálne dvakrát do týždňa behať do prírody.  Odvtedy sa cítim veselo, sviežo, povzbudene, hoci prichádzam domov unavený, ale viem, že behaním prispievam k zlepšeniu svojho zdravia.
Rád behám s niekým, s kým sa môžem počas kráčania porozprávať, inokedy si beriem mobil a počúvam povzbudzujúce piesne cez slúchadlá, no teraz na jar a v lete je najlepšie  započúvať sa do nenahraditeľnej symfónie vtákov.
Zo začiatku je ťažké sa prekonať. Dokonca po dlhej zime som ani nedokázal vkuse prejsť dlhú trať a dával som si časté prestávky. Nemusíte však lámať rekordy v rýchlosti alebo v dĺžke trate, stačí, ak chvíľu budete behať, potom kráčať. Už po prvom behaní sa budete cítiť lepšie a zistíte, že ste spravili niečo dobré pre svoje zdravie.
Ak skončíte behať, dobré je, dať si znova strečing, aby ste nemali "svalovicu".
Prajem príjemné behanie a prechádzky.

(obrázok: zdroj internet)

Žiadne komentáre:

Zverejnenie komentára